Hej kochani,
dzisiejszą praktyką rozpoczynamy cykl jogi czakralnej, na pierwszy ogień idzie czakra podstawy, o której przeczytacie poniżej:
kolor: czerwony
żywioł: ziemia
mantra: LAM
Czakra podstawy, zwana także Muladhara, jest pierwszą z siedmiu głównych czakr w tradycyjnej hinduskiej filozofii i praktyce jogi. Znajduje się u podstawy kręgosłupa, w okolicy krocza, i jest związana z obszarem naszego ciała od krocza do kości krzyżowej. Muladhara to słowo pochodzące z sanskrytu, gdzie "Mula" oznacza "korzeń" lub "podstawa", a "Dhara" oznacza "wsparcie" lub "fundament". Ta czakra reprezentuje nasze podstawowe potrzeby i instynkty oraz jest kluczowym centrum energetycznym wpływającym na nasze poczucie bezpieczeństwa i stabilności.
Znaczenie Energetyczne Muladhara:
Bezpieczeństwo i Stabilność: Muladhara jest związana z poczuciem bezpieczeństwa, stabilności, i poczuciem przynależności do świata materialnego. Kiedy jest zbalansowana, pomaga nam czuć się pewnie w naszym życiu i w świecie, dając nam poczucie bezpieczeństwa.
Fizyczne Ciało: Muladhara kontroluje nasze fizyczne ciało, włączając w to narządy zmysłów i układ odpornościowy. Kiedy ta czakra jest w harmonii, nasze ciało działa optymalnie.
Instynkty i Podstawowe Potrzeby: Muladhara jest związana z naszymi podstawowymi instynktami przetrwania, takimi jak jedzenie, sen, i seks. Balans tej czakry pomaga w zarządzaniu tymi podstawowymi potrzebami.
Ziemska Energia: Jest związana z ziemią i jej energią. Ziemskie energie pomagają nam zbudować fundament, na którym możemy rozwijać inne aspekty naszego życia.
Znaki Niedoboru lub Nadmiaru Energii w Muladhara:
Niedobór Energii: Może prowadzić do uczucia niepewności, lęku, braku zaufania do świata, niestabilności finansowej, problemów z samopoczuciem fizycznym czy chronicznego zmęczenia.
Nadmiar Energii: Nadmierna energia w Muladhara może prowadzić do uczucia przytłoczenia materializmem, nadmiernego przywiązania do dóbr materialnych czy nadmiernego uporu w zachowaniu rutynowych nawyków.
Metody Harmonizacji Muladhara:
Medytacja: Medytacja na Muladhara może pomóc w balansowaniu energii tej czakry. Wizualizowanie koloru czerwonego (związany z Muladhara) i koncentracja na obszarze podstawy kręgosłupa może być pomocne.
Joga i Ćwiczenia Fizyczne: Praktyka jogi, zwłaszcza pozycje ziemskie i stabilizujące, pomaga w wzmocnieniu Muladhara.
Terapia Kolorami i Kamieniami: Korzystanie z czerwonych kamieni, takich jak granat czy czerwony jaspis, może pomóc w balansowaniu energii Muladhara.
Praca nad Akceptacją i Bezwarunkowym Uczuciem: Praktyka akceptacji, zarówno samego siebie, jak i świata zewnętrznego, może pomóc w ułatwieniu przepływu energii w Muladhara.
Balansowanie energii w Muladhara jest kluczowe dla naszego ogólnego dobrostanu. Kiedy ta czakra jest w harmonii, możemy poczuć się bezpiecznie w świecie, co pozwala nam lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia.
Praktyka jogi skupionej na pracy z czakrą podstawy, czyli Muladhara, pomaga w zbalansowaniu energii, wzmacniając poczucie bezpieczeństwa, stabilności i pewności siebie.
Dzisiejsza praktyka, pomoże w harmonizacji Muladhara czakra, a pozycje, które nas uziemią to:
1. Tadasana (Góra Góry):**
2. Virabhadrasana I (Wojown­nik I):**
3. Malasana (Pozycja Wy­gonu):**
4. Baddha Konasana (Pozycja Skrzyżowanych Nóg):**
Pamiętaj, że regularna praktyka jogi, w tym skupienie na pracy z czakrą podstawy, może pomóc w zwiększeniu poczucia bezpieczeństwa, stabilności emocjonalnej i pewności siebie.
Życzę Wam udanej praktyki!
Madalena